PRUEBAS FÍSICAS
Las pruebas físicas son una serie de pruebas,
que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición
física de una persona. Por Condición Física entendemos el conjunto de
cualidades anatómicas y fisiológicas que tiene la persona y que la capacitan en
mayor o menor grado para la realización de la actividad física y el esfuerzo.
Carreras
a pie
Velocidad
Los 100 m es la carrera más corta en el
calendario de actividades al aire libre. Es necesario poco entrenamiento para
obtener buenos resultados, ya que la velocidad es innata en el atleta. Con los
años, los 100 m sustituyeron al maratón como prueba reina del atletismo por el
aumento del número de competidores y el interés que suscitó entre los
espectadores.
La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del
estadio en la Antigua Grecia. Durante mucho tiempo ejecutada en línea recta,
los 200 m con curva en pista de 400 m fueron oficialmente reconocidos en
1958. Los especialistas de esta prueba deben combinar la velocidad básica de un
velocista de 100 m con una capacidad de aceleración estimada en 130-140 m.
Los 400 m tiene su origen en el doble estadio
(384 m), prueba realizada en la antigüedad. Los atletas que corren los 400
m de longitud se dividen en dos categorías, los velocistas puros, con las
características de los de 200 metros y los de resistencia, con características
de los corredores de 800 m. Hoy en día, la gran mayoría de los especialistas
tienen una morfología similar a la de los atletas de distancias cortas.
- Carreras de fondo y de media
distancia.
Las
carreras de media distancia se llaman así porque se disputan en distancias
intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m). De todas
las pruebas reconocidas por la IAAF, sólo las de 800 m y las de 1500 m figuran
en el programa de los Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo. Los 800 m
fueron originalmente las 880 yardas o media milla (804,67 m). Es la prueba más
importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de velocidad pura, y la
resistencia de las pruebas de fondo. Los atletas realizan el primer cuarto de
vuelta en su propia calle como en los 400 m, antes de reintegrarse a la cuerda
después de 100 m de carrera. Los competidores deben demostrar, además de su
capacidad física, una táctica de anticipación y habilidad.
Carrera de 1.500 m masculinos.
·
Saltos de vallas
Los 110 metros vallas,
como los 100
m valla, es una prueba de velocidad que consta de diez vallas
que hay que saltar a una distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las
mujeres.
Los 400 metros vallas es una de las pruebas más técnicas del
atletismo, ya que requiere la capacidad física de un velocista y la atención al
ritmo de carrera, y en particular el número de pasos realizados entre los diez
obstáculos.
Los 3.000 m obstáculos combinan la resistencia con el salto
de las vallas. Los atletas tienen que recorrer en la pista una distancia
de 3000 m, y también franquear diferentes barreras como las vallas y la ría.
Recientemente, los 3000 m obstáculos se abrieron a la participación de las
mujeres y la prueba apareció por primera vez en el programa olímpico en 2008.
Carrera
de 110 m vallas
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Relevos
Los
4×100 m y 4×400 m constan de cuatro atletas por equipo. El objetivo es cubrir
la distancia lo más rápido posible al tiempo que se garantiza la transmisión de
un cilindro de madera llamado testigo. Los especialistas en estas carreras
deben combinar la capacidad física del atleta con el sentido de la anticipación
y la coordinación para la entrega. Las dos carreras de relevos en su forma
actual hicieron su primera aparición olímpica en 1912.
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Saltos
El salto con pértiga consiste en franquear con la ayuda de
una pértiga una barra transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de
impulso de unos treinta metros.
El salto de longitud existe en todas las competiciones
desde la Antigüedad. Encontramos las huellas de este evento en los Tailtean
Games célticos del siglo IX. Los griegos la incluían ya en el programa de los
antiguos Juegos. La disciplina se desarrolló en los países anglosajones a
mediados del siglo XIX. El salto de longitud consiste en saltar desde lo más
próximo a una «plancha de salida», después de una carrera de impulso.
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Marcha atlética
El
primer campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre 7 millas, y 1908 marca el
inicio de esta disciplina en el programa de los Juegos Olímpicos sobre 3500
m.La marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe siempre
caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en
contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe
estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el
suelo hasta que la misma pase por la vertical del busto. Las distancias a pie
se establecen hoy en día sobre 20 km y 50 km.
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Lanzamientos
El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitología
griega, donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El primer evento
oficial se disputó en los Estados Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16
libras (7,257 kilogramos), tomando como referencia la bala de cañón, y la
técnica de lanzamiento evolucionó entre la posición fija, al lanzamiento con
toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo más lejos posible de un círculo
que tiene una línea que no puede ser sobrepasada por el lanzador situada en el
área de lanzamiento.
El lanzamiento de disco es la prueba atlética mejor descrita
por los griegos. Las técnicas para el lanzamiento y los distintos discos se
explican en la Ilíada. El solos era un disco con un orificio por el
que pasaba una cuerda, mientras que el diskos era plano, hecho de piedra o bronce.
La disciplina se desarrolló en los Estados Unidos al final del siglo XIX. En
1907, el peso del disco masculino se fijó en 2 kg y un diámetro de 22 cm.
